GELUMPAI.ID – Mental tangguh jadi salah satu modal penting untuk menghadapi kerasnya kehidupan. Orang-orang dengan mentalitas ini nggak cuma mampu melewati berbagai tantangan, tapi juga dikenal pantang menyerah. Mereka punya karakteristik unik yang bisa dilihat dari ucapan atau sikapnya.
Melansir dari CNBC Make It, ada beberapa kalimat yang nggak akan pernah keluar dari mulut orang bermental tangguh. Coba cek, kamu pernah bilang salah satunya nggak, Beauties?
1. “Aku Nggak Bisa Nangani Hal Ini”
Orang yang nggak punya mental tangguh cenderung memilih kabur dari masalah. Saat tantangan datang, mereka sering banget berpikir, “Aku nggak bisa nangani ini.”
Sebaliknya, menurut Jason Shen, seorang Executive Coach dari New York, orang yang bermental tangguh nggak akan lari dari masalah. Mereka bakal mencari pertolongan dari orang terdekat seperti keluarga, sahabat, atau komunitas. Solutif banget, kan?
2. “Aku Korban”
Siapa sih yang nggak pernah punya masalah? Tapi, cara kamu menyikapi masalah itulah yang jadi pembeda. Psikolog Cortney S. Warren bilang bahwa mentalitas “korban” justru bikin masalah terasa lebih besar dari yang sebenarnya.
“Cobalah katakan pada dirimu sendiri, ‘Aku nggak akan membiarkan diriku jadi korban’ atau ‘Aku pasti bisa melewati ini,’” ujar Warren. Kalimat ini, lanjutnya, bisa membantu membangun kekuatan diri dan memberikan dorongan untuk tetap bertahan.
Menurut Warren, “Ketahanan emosional itu terkait dengan kegigihan dan ketangguhan mental. Kita harus kuat dan nggak membiarkan kesulitan menghancurkan diri kita.”
3. Selalu Bilang “Iya” Padahal Sebenernya Nggak Mau
Orang bermental tangguh tahu caranya menjaga batasan diri. Psikolog Jessica Jackson menegaskan pada CNBC Make It bahwa selalu berkata “iya” untuk segala hal bisa bikin kamu kelelahan, stres, bahkan penuh emosi negatif.
“Ketahanan itu seharusnya lebih tentang memprioritaskan kebutuhanmu sendiri,” jelas Jackson. Misalnya, kalau kamu butuh istirahat tapi ada teman ngajak hangout, jangan ragu untuk minta reschedule. Atau, kalau kamu kewalahan dengan pekerjaan, coba deh minta bantuan ke rekan kerja.
Jadi, mulai sekarang yuk, belajar membangun mental tangguh dengan cara-cara di atas. Ingat, nggak semua hal harus kamu iya-in!
