5 Cara Bikin Hari Liburmu Bener-Bener Seru dan Santai

Gelumpai.id, Lifestyle – Akhir pekan itu biasanya jadi momen buat rehat dari semua rutinitas yang bikin capek. Tapi, gak jarang orang tetap dikejar pekerjaan saat weekend. Padahal, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memperlakukan akhir pekan seperti liburan bisa lebih menikmati waktu istirahat, lebih bahagia, dan jauh dari stres saat kembali bekerja.

Berikut ini ada lima tips biar akhir pekanmu terasa kayak liburan tanpa harus pergi jauh-jauh, seperti yang dilansir dari Self.

1. Ubah Sedikit Jadwalmu

Cassie Holmes, PhD, peneliti waktu dan kebahagiaan di UCLA, bilang kalau kamu bisa dapet pengalaman kayak liburan di rumah dengan melakukan perubahan kecil. Misalnya, matikan alarm, tiduran lebih lama bareng pasangan, atau nikmatin sarapan favorit sebelum mulai aktivitas.

“Mindset liburan itu kayak jeda dari semua tugas yang menumpuk, yang berhubungan sama kesejahteraan yang lebih baik,” jelasnya.

2. Pisahkan Tugas dan Kerja

Kita semua pasti pengen akhir pekan terasa kayak liburan, tapi di sisi lain, ada daftar panjang tugas yang nunggu untuk diselesaikan. Dalam studi 2004 yang dikutip Dr. Holmes, pekerjaan rumah tangga ternyata salah satu hal yang paling gak menyenangkan, apalagi dibandingin sama kerjaan kantor.

“Ketakutan sama pekerjaan rumah bikin kita sering nunda, terus bilang, ‘nanti aja deh’ sampai hari Minggu, dan hasilnya pekerjaan itu terus ada di kepala,” kata Holmes.

Penundaan ini bikin kita jadi cemas dan sedih. Supaya bisa mengurangi rasa cemas, Dr. Holmes nyaranin untuk menggabungkan pekerjaan rumah dalam satu slot waktu di akhir pekan. Misalnya, kamu bisa jadwalkan Sabtu pagi buat beberes, jadi setelah itu bisa bener-bener santai sampai akhir pekan selesai.

3. Lakukan Kegiatan yang Menarik dan Berbeda

Saat liburan, pasti kamu pernah merasakan keindahan pemandangan baru atau mencicipi makanan unik. Ada satu kata yang tepat buat menggambarkan itu: awe. Menurut Holmes, awe adalah perasaan yang muncul ketika kamu melihat sesuatu yang luar biasa dan bikin kamu melihat dunia dengan cara baru.

Akhir pekan bisa memberikan kesempatan untuk merasakan awe ini. Kamu punya waktu jauh dari hiruk-pikuk hari kerja, jadi bisa mengubah cara kamu menikmati waktu.