GELUMPAI.ID – Hidup di era hustle culture bikin kita sering lupa buat tarik napas sebentar. Tugas numpuk, meeting dadakan, plus chat kerjaan yang nggak ada habisnya bisa bikin kepala nyut-nyutan. Kalau nggak hati-hati, bisa-bisa burnout dan kewarasan jadi taruhan.
Tapi santai, masih ada cara biar tetap waras meski kerjaan ngegas terus. Cek nih!
1. Stop Ngomel, Mulai Bersyukur
Daripada ngeluh soal kerjaan yang nggak ada habisnya, coba ubah perspektif. Dikutip dari Gypsy With a Day Job, mengeluh cuma bikin otak fokus ke hal negatif. Mending syukuri aja—karena capek kerja masih lebih baik daripada capek cari kerja, kan?
2. Jangan Baper, Nggak Semua Tentang Kamu
Sering merasa kenapa selalu kamu yang disuruh-suruh? Bisa jadi karena atasan percaya sama hasil kerjamu. Atau kalau ada rekan kerja yang tiba-tiba jutek, nggak usah dimasukin hati—bisa jadi dia lagi ada masalah sendiri. Keep it cool!
3. Sederhanakan Rutinitas, Kurangi Overthinking
Menurut The Muse, menyederhanakan aktivitas harian bisa bikin fokus lebih tajam dan waktu luang lebih banyak. Nggak perlu ngoyo multitasking kalau akhirnya malah bikin energi terkuras habis.
4. Maksimalkan Me Time
Jangan biarkan kerjaan merampas seluruh waktumu. Luangkan waktu buat hal-hal yang bikin bahagia, entah itu dengerin podcast, nonton film, atau sekadar rebahan santai.
5. Cari Teman Ngobrol di Kantor
Jangan simpan stres sendirian! Teman kantor bisa jadi support system terbaik buat berbagi keluh kesah. Tapi ingat, jangan kebanyakan curhat negatif—jadikan obrolan sebagai penyemangat, bukan sekadar ajang ngedumel.
Hidup di tengah tekanan kerja memang nggak mudah, tapi dengan strategi yang tepat, kamu tetap bisa waras dan produktif!
Sumber: Beautynesia
