5 Tanda Tubuh Kekurangan Protein yang Harus Diwaspadai

5. Masalah pada Kulit, Rambut, dan Kuku

Protein seperti elastin, kolagen, dan keratin sangat penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Kekurangan protein dapat menyebabkan rambut rontok, kuku rapuh, serta kulit kering dan bersisik.

Dilansir dari Beautynesia, gejala ini menandakan bahwa tubuh tidak mendapatkan protein yang cukup untuk mendukung regenerasi sel dan jaringan.

Menjaga asupan protein harian sangat penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan. Pastikan kita mengonsumsi makanan bergizi seperti telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan produk olahan susu untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh.

Sumber: Beautynesia