GELUMPAI.ID – Puasa sering bikin bibir kering dan pecah-pecah? Jangan panik! Kondisi ini wajar karena perubahan pola makan dan asupan cairan. Tapi tenang, ada cara mudah buat menjaga bibir tetap lembap dan sehat selama Ramadan. Yuk, simak tipsnya!
1. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi jadi penyebab utama bibir kering. Pastikan kamu minum 8 gelas air per hari, dengan pola:
1 gelas setelah bangun tidur
1 gelas setelah sahur
2 gelas saat berbuka
2 gelas setelah makan malam
2 gelas sebelum tidur
2. Konsumsi Makanan Kaya Air
Nggak cuma dari air putih, kamu juga bisa dapat cairan dari makanan. Pilih yang tinggi kandungan air seperti:
Buah-buahan: semangka, melon, jeruk, mentimun
Sayuran hijau: bayam, selada, tomat
Sup dan kaldu: sup ayam atau sayur bening
3. Pakai Lip Balm Sebelum Tidur
Lip balm bukan cuma buat gaya, tapi juga penting buat menjaga kelembapan bibir. Pilih yang mengandung bahan alami seperti madu, shea butter, atau minyak kelapa.
Siang hari? Pakai lip balm dengan SPF buat perlindungan ekstra dari matahari.
4. Stop Kebiasaan Menjilat Bibir!
Sadar nggak sadar, banyak yang refleks menjilat bibir saat terasa kering. Padahal ini bikin bibir makin kering!
Menurut Dr. Joshua Zeichner, MD, dokter kulit bersertifikat, enzim dalam air liur justru menghilangkan kelembapan alami bibir. Jadi, mulai sekarang hindari menjilat atau mengelupas bibir ya!
5. Rutin Eksfoliasi Bibir
Eksfoliasi bibir itu penting buat mengangkat sel kulit mati dan bikin bibir tetap halus. Kamu bisa bikin scrub bibir sendiri di rumah dengan:
1 sdt madu
1 sdt gula
1 sdt minyak kelapa
Gosok perlahan, diamkan sebentar, lalu bilas. Lakukan 1-2 kali seminggu biar hasilnya maksimal.
Gimana, gampang kan? Dengan perawatan simpel ini, bibir tetap sehat, lembap, dan bebas pecah-pecah selama puasa. Selamat mencoba!
Sumber: Beautynesia
