Gelumpai.id, Lifestyle – Banyak orang percaya bahwa uang, posisi, dan popularitas adalah kunci kebahagiaan. Namun, studi yang dilakukan selama 85 tahun menunjukkan sebaliknya.
Dilansir dari ZME Science, Harvard Study of Adult Development adalah salah satu penelitian longitudinal paling komprehensif. Dimulai pada tahun 1938 di tengah era Great Depression, studi ini bertujuan untuk menemukan apa yang sebenarnya membuat hidup seseorang bahagia.
Awalnya, penelitian ini memantau kesehatan dan kesejahteraan 268 mahasiswa Harvard. Seiring berjalannya waktu, studi ini telah berkembang untuk mencakup ribuan orang, mengungkap fakta sederhana namun kuat: kualitas hubungan kita adalah faktor paling penting dalam menentukan kebahagiaan dan umur panjang.
“Temuan mengejutkan dari studi ini adalah bahwa hubungan yang kita miliki dan kebahagiaan dalam hubungan tersebut berdampak besar pada kesehatan kita,” kata Robert Waldinger, direktur studi dan psikiater di Massachusetts General Hospital. “Merawat tubuh itu penting, tetapi merawat hubungan juga sama pentingnya.”
Apa Saja Sumber Utama Kebahagiaan?
Menurut studi ini, berikut adalah beberapa sumber utama kebahagiaan:
Hubungan yang Kuat dan Suportif
Kualitas hubungan lebih penting daripada kuantitas. Memiliki hubungan yang mendukung secara emosional sangat krusial.
Ketahanan Emosional dan Pandangan Positif
Kemampuan untuk menghadapi stres dan melihat tantangan sebagai peluang untuk berkembang adalah kunci.
Gaya Hidup Sehat
Menjaga kesehatan fisik melalui olahraga teratur, pola makan seimbang, dan menghindari rokok serta mengonsumsi alkohol secara moderat.
Relasi Sosial dan Keterlibatan Komunitas
Aktif terlibat dalam jejaring sosial dan kegiatan komunitas membantu membangun kebahagiaan.
Kerja yang Bermakna dan Pensiun
Menemukan makna dalam pekerjaan dan tetap terhubung setelah pensiun adalah penting untuk kebahagiaan.
Pengalaman di Awal Kehidupan
Lingkungan yang penuh kasih di masa kecil membangun fondasi hubungan yang sehat di kemudian hari.
Refleksi Diri Terhadap Kebugaran Sosial
Menilai dan memelihara hubungan penting sepanjang hidup sangat diperlukan untuk kebahagiaan.
Studi dari Harvard ini sangat relevan dalam dunia modern yang didorong oleh teknologi. Kita sering merasa tertekan untuk mencapai kekayaan dan status, tetapi pesan yang disampaikan sangat jelas. Aspek terpenting dari hidup yang bahagia sering kali adalah hal-hal sederhana, seperti membina hubungan yang bermakna dan menjaga pola pikir positif.
