Cara Mudah Turunkan 10 Pound Tanpa Ribet! Simak 6 Tips Ampuh Ini!

Untuk mempercepat penurunan berat badan, cobalah mengonsumsi sayuran hijau setidaknya dua kali sehari. Saat makan, mulai dengan sayuran hijau agar kamu merasa kenyang dan makan lebih sedikit makanan lain yang lebih tinggi kalori.

5. Buat Lemak Jadi Sahabat

Makan lemak nggak berarti bikin gemuk, lho! Lemak justru bisa membantu kamu menurunkan berat badan karena membantu membakar lemak dalam sel tubuh untuk energi. Konsumsi lemak sehat, seperti yang ada di alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun, dengan porsi yang tepat dapat menjaga kamu merasa kenyang lebih lama.

Porsi kontrol tetap penting, tapi pastikan lemak sehat menjadi bagian dari makananmu setiap hari (sekitar 30% kalori harian kamu sebaiknya berasal dari lemak).

6. Akhiri Hari dengan Meditasi

Stres bisa mempengaruhi kesehatan tubuh, termasuk berat badan. Jika hormon kamu terganggu akibat stres berlebih, menurunkan berat badan bisa jadi lebih sulit. Meditasi, meski hanya 5 menit, terbukti bisa menurunkan kecemasan dan membantu tubuh rileks.

Jadi, selain menambah rutinitas olahraga dan banyak minum air, pastikan kamu juga mengelola stres agar penurunan berat badanmu maksimal.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini dan melakukan perubahan gaya hidup secara berkelanjutan, menurunkan dan mempertahankan berat badan ideal bukanlah hal yang mustahil. Ayo coba mulai dari sekarang!