Dari Hampir Stroke Hingga Turun 52 Kg, Debbie Ramos Ubah Hidup Demi Kesehatan

Prioritaskan Mental Health

Ramos juga menemukan meditasi dan terapi sebagai cara baru untuk menjaga keseimbangan hidup. Lewat aplikasi Headspace, dia belajar mengatasi craving makanan dengan meditasi. Terapi juga membantunya menghadapi trauma emosional yang memicu kenaikan berat badan bertahun-tahun.

“Saat dulu aku atletis dan outgoing, kenaikan berat badan membuatku malu. Terapi mengajarkan aku untuk lebih berbelas kasih pada diri sendiri,” tutup Ramos.

Perjalanan Debbie Ramos ini adalah pengingat kalau perubahan besar dimulai dari langkah kecil yang konsisten. Dari makanan, olahraga, hingga kesehatan mental, semuanya butuh proses, tapi hasilnya jelas sepadan.