GELUMPAI.ID – Setelah liburan, Anda mungkin merasa lelah dan bosan, yang bisa jadi merupakan tanda dari post-holiday blues. Ini adalah perasaan cemas, sedih, atau tertekan yang sering muncul setelah liburan.
Post-holiday blues adalah perasaan lesu atau kehilangan semangat yang muncul ketika kembali ke rutinitas sehari-hari setelah masa liburan yang menyenangkan. Perubahan dari suasana liburan yang penuh keceriaan ke kehidupan sehari-hari yang terkadang terasa monoton bisa memicu gejala seperti rasa lelah, kurang motivasi, atau bahkan keinginan untuk melanjutkan liburan. Meski ini cukup umum, sebagian besar orang akan merasa lebih baik seiring berjalannya waktu.
Berikut beberapa cara untuk mengatasi post-holiday blues:
Ciptakan Aktivitas Menyenangkan: Luangkan waktu untuk hal-hal yang Anda nikmati, seperti menonton film favorit, berkumpul dengan teman, atau mencoba hal baru di dapur. Ini bisa membuat transisi dari liburan ke rutinitas lebih menyenangkan.
Olahraga Rutin: Aktivitas fisik seperti jalan kaki atau yoga bisa membantu meningkatkan energi dan suasana hati. Selain menyegarkan tubuh, olahraga juga membantu mengembalikan semangat setelah liburan.
Refleksi Positif: Lihat kembali foto-foto atau kenangan liburan Anda untuk mengingat kebahagiaan yang telah dirasakan. Gunakan kenangan tersebut sebagai motivasi untuk merencanakan liburan berikutnya.
Beradaptasi Secara Bertahap: Jangan langsung terjun ke rutinitas padat. Mulailah dengan tugas ringan yang tidak terlalu menuntut dan sisihkan waktu untuk istirahat, seperti menikmati secangkir kopi atau bermeditasi sejenak.
Tidak perlu khawatir jika merasa kurang produktif setelah liburan. Berikan waktu bagi diri Anda untuk kembali membangun momentum dengan kebiasaan positif sederhana, seperti bangun lebih pagi untuk berjalan-jalan, membaca buku, atau mendengarkan musik favorit.
