Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Bikin Mata Rusak, No. 3 Paling Nggak Disangka!

GELUMPAI.ID – Mata adalah indra vital yang wajib dijaga kesehatannya. Seiring bertambahnya usia, kemampuan mata secara alami akan menurun. Tapi, tahukah kamu? Ada kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari justru bikin mata rusak bahkan berpotensi menyebabkan kebutaan. Apa saja kebiasaan itu? Yuk, simak penjelasan berikut ini.

1. Menatap Layar Terlalu Lama

Menatap layar gadget terlalu lama, apalagi membaca teks kecil di ponsel berjam-jam, bisa bikin mata sakit, loh. Mata harus bekerja ekstra keras, yang lama-lama berujung pada penglihatan kabur, mata kering, hingga pusing dan mual.

Dilansir dari CNBC Indonesia, kebiasaan ini makin parah kalau kamu suka scroll media sosial sebelum tidur di ruangan gelap. Perubahan cahaya cepat bikin mata tegang, memicu nyeri, mata merah, bahkan sakit kepala.

2. Tidur Pakai Lensa Kontak

Saking capeknya, kadang lupa atau malas lepas lensa kontak sebelum tidur. Hati-hati, ini kebiasaan yang bisa berujung fatal. Data dari CDC Amerika Serikat menunjukkan, hampir satu juta orang per tahun konsultasi ke dokter karena infeksi akibat lensa kontak. Jangan lupa lepas lensa dengan tangan bersih dan gunakan cairan steril sebelum tidur, ya.

3. Kebiasaan Menggosok Mata

Siapa yang nggak pernah menggosok mata? Kebiasaan ini ternyata dosa besar, apalagi kalau dilakukan dengan kasar. Bisa-bisa, pembuluh darah di bawah kelopak mata rusak. Kalau mata iritasi, coba deh kompres dingin daripada digosok.

4. Overdosis Tetes Mata

Tetes mata memang membantu saat mata kering, tapi pakai terlalu sering juga nggak baik. American Academy of Ophthalmology (AAO) mengingatkan, tetes mata tanpa resep dokter hanya bikin mata terlihat kurang merah, tapi nggak benar-benar menyehatkan mata. Malah, kalau kebanyakan bisa bikin iritasi.

5. Nggak Pakai Kacamata Pengaman

Kalau lagi ngoprek barang atau kerja berat, kacamata safety tuh wajib. Potensi proyektil kecil loncat ke mata bisa bikin cedera serius, bahkan kebutaan. Jadi, jangan malas pakai kacamata pelindung, ya!

Jagalah kesehatan mata dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan ini. Yuk, mulai sekarang lebih sayang sama mata kamu!