GELUMPAI.ID – Apa yang kamu lakukan sebelum tidur? Rebahan sambil scroll media sosial atau malah kerja lembur? Ternyata, ada kebiasaan simpel yang dilakukan orang-orang sukses di malam hari. Nggak ribet, tapi efeknya luar biasa!
1. Quality Time Bareng Orang Tercinta
Orang sukses tahu kalau kebahagiaan nggak cuma soal kerjaan dan uang. Mereka selalu menyisihkan waktu buat orang-orang terdekat. Bisa sekadar ngobrol santai atau makan malam bareng keluarga. Menurut psikoterapis Chandni Tugnait, quality time bareng orang tersayang bisa nurunin stres dan bikin mental lebih sehat. “Duduk dan ngobrol lama bisa bantu ngurangin stres serta ningkatin kebahagiaan,” ujarnya, dikutip dari Hindustan Times.
2. Me Time, Wajib!
Setelah seharian sibuk, orang sukses nggak lupa buat ambil waktu sendiri. Me time bisa macam-macam, dari meditasi, journaling, sampai dengerin musik favorit. Menurut Psych Central, me time bikin kita lebih sadar sama pikiran dan perasaan sendiri. Kalau nggak ada waktu buat diri sendiri, risiko stres dan overthinking bakal makin tinggi.
3. Tidur Berkualitas, Bukan Begadang!
Mitos kalau orang sukses selalu begadang itu udah basi! Mereka justru paham pentingnya tidur berkualitas. Menurut Healthline, kurang tidur bisa nurunin konsentrasi, bikin emosian, dan ngurangin kreativitas. Makanya, mereka selalu pastiin cukup tidur biar bisa kerja maksimal keesokan harinya.
4. Upgrade Diri, Nggak Cuma Rebahan
Orang sukses nggak habisin waktu buat scroll medsos tanpa tujuan. Mereka lebih milih baca buku, nonton video edukatif, atau belajar skill baru. Bukan berarti harus belajar terus-terusan, tapi investasi ilmu itu wajib buat tetap relevan di dunia kerja.
5. Bikin To-Do List Buat Besok
Daripada pusing pagi-pagi mikirin mau ngapain, orang sukses selalu nyiapin rencana sejak malam. Dengan bikin to-do list, mereka bisa lebih fokus dan produktif. Selain hemat waktu, kebiasaan ini juga bikin mereka lebih siap menghadapi hari esok.
Gampang banget kan? Nggak perlu perubahan besar, cukup mulai dari kebiasaan kecil yang bisa bikin hidup lebih tertata dan produktif!
Sumber: Beautynesia
