Mindful Walking: Tren Baru Olahraga untuk Harmoni Batin dan Tubu

GELUMPAI.ID – Saat ini, makin banyak orang yang sadar pentingnya olahraga demi menjaga kesehatan tubuh. Tapi, pernahkah terpikirkan bahwa menjaga kesehatan mental dan spiritual juga sama pentingnya? Nah, konsep olahraga yang satu ini beda banget, yaitu mindful walking!

Mindful walking mengajarkan kita untuk menikmati setiap tarikan napas dan langkah kaki dengan penuh kesadaran. Tujuannya? Meningkatkan fokus, kedamaian batin, dan membawa harmoni antara tubuh dan pikiran. “Kesadaran penuh ini membuat kita lebih peka terhadap lingkungan sekitar, sehingga pengalaman berjalan menjadi lebih bermakna dan menenangkan,” ungkap Lucky Priatama Putra, pemilik HIA Everywear, saat ditemui di Jakarta, Minggu (22/12).

Menyentuh Fisik dan Batin

Bertepatan dengan Hari Ibu, HIA Everywear menyelenggarakan acara spesial di Jakarta Escape. Kegiatan ini mengajak perempuan Indonesia lebih mengenal diri sendiri sekaligus menikmati momen hidup dengan cara yang lebih bermakna. Acara ini dirancang untuk mengombinasikan olahraga fisik dan olahrasa, sehingga manfaatnya terasa maksimal.

“Karena kami percaya olahdiri dan olahrasa adalah bagian penting dari olahraga, sehingga banyak orang yang lebih mensyukuri hidup dan percaya bahwa hidup ini adalah anugerah,” tambah Lucky.

Kegiatan yang Dilakukan:

1. Olahraga yang Mindful
   Peserta diajak berjalan santai di area yang penuh pepohonan, hutan bambu, sungai, dan taman. Sambil berjalan, mereka berinteraksi dengan alam dan melibatkan pancaindra.
2. Sesi Sharing
   Setelah 50 menit berjalan, peserta berbagi pengalaman tentang sensasi yang mereka rasakan selama mindful walking.
3. Diskusi Kelompok
   Peserta saling mengenal lebih dalam melalui diskusi materi yang diberikan sebelumnya.
4. Aktivitas Penutup
   Peserta menulis surat untuk diri mereka di masa depan. Surat ini menjadi pengingat akan perjalanan hidup dan harapan baru yang ingin dicapai.

Mindful walking bukan cuma olahraga biasa, tapi cara baru untuk memahami diri sendiri dan hidup lebih bermakna. Jadi, sudah siap mencoba tren olahraga ini?

Sumber: Insert Live