Rahasia Diet Adele dan Beyonce Turunkan Berat Badan Hingga 50 Kg

GELUMPAI.ID – Selebritas dunia seperti Adele dan Beyonce telah membuktikan bahwa penurunan berat badan hingga 50 kg bukan hanya soal penampilan, tapi juga tentang kesehatan mental dan fisik. Diet sehat yang mereka jalani pun menjadi inspirasi banyak orang.

Dikutip dari Beautynesia, kedua diva ini berhasil menurunkan berat badan secara drastis dengan metode yang berbeda. Adele lebih fokus pada kesehatan mental dan fisik tanpa diet ketat, sedangkan Beyonce menjalani program diet vegan yang sangat disiplin dan latihan intensif.

Penasaran dengan cara diet mereka? Yuk, simak ulasannya!

Cara Diet Adele yang Sukses Pangkas Bobot Hingga 50 Kg

Adele, penyanyi yang terkenal dengan suara emasnya, menjalani diet dengan pendekatan yang jauh dari diet ketat.

1. Mulai Diet untuk Mengatasi Kecemasan
   Dalam wawancara dengan British Vogue, Adele mengungkapkan bahwa motivasinya bukan untuk menurunkan berat badan, melainkan untuk mengatasi kecemasan. Ia menjadikan olahraga sebagai terapi untuk memperbaiki kesejahteraan mentalnya. “Itu tidak pernah tentang penurunan berat badan. Saya berpikir, ‘Jika bisa membuat tubuh saya kuat secara fisik, mungkin suatu hari nanti saya dapat membuat emosi dan pikiran saya kuat secara fisik,” kata Adele.
2. Sirtfood Diet Sebagai Kunci Penurunan Berat Badan
   Diet yang dijalani oleh Adele, yaitu sirtfood diet, berfokus pada konsumsi makanan kaya sirtuin seperti cokelat hitam, kunyit, jeruk, hingga wine dalam porsi tertentu. Makanan-makanan ini dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak lebih efisien. Studi juga menunjukkan bahwa diet ini bisa membantu penurunan berat badan hingga 3 kg dalam seminggu.
3. Berhenti Minum Teh Manis
   Salah satu perubahan besar dalam hidup Adele adalah kebiasaannya yang berhenti mengonsumsi teh manis. Ia dulu minum hingga 10 cangkir teh manis setiap hari, namun kini ia menggantinya dengan minuman yang lebih sehat. “Sekarang saya tidak minum teh lagi dan lebih punya banyak energi daripada sebelumnya,” jelas Adele.
4. Tetap Ada Cheat Day
   Meskipun mengikuti pola diet yang ketat, Adele mengaku tetap menyisakan cheat day seminggu sekali. Makanan favoritnya adalah McChicken Nugget, Big Mac, dan kentang goreng, yang ia nikmati setidaknya seminggu sekali.
5. Rutin Berolahraga
   Olahraga menjadi bagian penting dalam hidup Adele. Selain membantu mengatasi kecemasan, ia juga rutin berolahraga dengan pelatih pribadinya, Geronimo. Latihan yang dilakukan Adele meliputi angkat beban, hiking, tinju, dan kardio, yang dibagi dalam tiga sesi sehari.

Sumber: beautynesia