Sering Kencing atau Jarang? Ini Pertanda Kesehatan Tubuh yang Mungkin Kamu Abaikan!

GELUMPAI.ID – Buang air kecil mungkin terlihat seperti hal sepele, tapi tahukah kamu? Frekuensinya bisa jadi alarm kesehatan tubuhmu! Ahli mengungkap bahwa orang sehat biasanya kencing sekitar enam hingga delapan kali di siang hari. Kalau kurang dari empat kali, bisa jadi kamu mengalami dehidrasi atau masalah dengan kandung kemih atau ginjal, menurut Dr. Jamin Brahmbhatt, ahli urologi dari Orlando Health, sebagaimana dilaporkan oleh CNBC Indonesia.

Peningkatan kadar kalsium dalam tubuh juga berpotensi memicu batu kandung kemih yang menyumbat saluran kemih, jelas Dr. David Shusterman, urolog bersertifikat dari NY Urology di New York City.

Tips Hidrasi Sehat!

Menurut National Academy of Medicine, wanita dianjurkan mengonsumsi 2,7 liter cairan per hari, sementara pria 3,7 liter. Jumlah ini mencakup cairan dari makanan kaya air seperti buah, sayuran, dan sup. Dengan rasio 80:20 antara cairan minuman dan makanan, artinya wanita perlu minum sekitar 9 gelas sehari dan pria 12,5 gelas.

Bahaya Kalau Jarang Kencing!

Jarang buang air kecil bisa jadi ladang subur buat bakteri di uretra. Dampaknya? Risiko infeksi saluran kemih meningkat! Selain itu, kebiasaan menahan kencing juga bisa mengundang masalah serius seperti infeksi ginjal atau melemahnya otot kandung kemih.

Kalau sudah mencoba berbagai cara tapi tetap jarang kencing, segera konsultasikan ke dokter spesialis urologi. Bisa jadi kamu mengalami disfungsi pengosongan kandung kemih, istilah medis untuk masalah yang berkaitan dengan pembuangan limbah tubuh.

Sumber: CNBC Indonesia