Tren Gaya Hidup Sehat yang Bikin Hidup Makin Santai di Tahun 2025!

GELUMPAI.ID – Tahun baru biasanya hadir dengan gebrakan tren gaya hidup sehat dan makanan kekinian. Kalau di 2024 semua orang sibuk ngomongin hidrasi, salad, dan kesehatan usus, di 2025 prediksi tren bakal mengarah ke makanan kaya serat, alternatif pemanis rendah gula, sampai minuman santai tanpa alkohol.

Berikut adalah 10 tren makanan dan nutrisi yang diprediksi bikin gaya hidup kamu lebih sehat dan asik, mengutip dari Eating Well.

1. Makanan Diet Anti-Inflamasi

Gaya makan anti-inflamasi tetap jadi favorit! Penelitian bilang, makanan kaya senyawa anti-inflamasi kayak buah-buahan, sayuran, kacang, ikan omega-3, dan teh bisa ngurangin risiko penurunan kognitif, terutama buat mereka yang punya diabetes atau kondisi serupa lainnya.

2. Teh Multifungsi

Teh bukan cuma buat anget-anget badan, guys! Teh kayak teh hijau atau jahe ternyata bisa bantu imun tubuh, nurunin risiko kanker, sampai bikin hidrasi makin on point.
Popularitas teh makin naik, bahkan pencarian soal teh melonjak lebih dari 200% tahun lalu. Jadi, yuk mulai bikin teh jadi bagian rutin harian kamu.

3. Buah Tropis Naik Daun

Siapa nih yang suka buah tropis? Di 2025, buah kayak jambu, mangga, markisa, dan nanas bakal makin sering nongol di rak camilan dan minuman supermarket. Selain rasanya enak, buah-buahan ini kaya antioksidan dan serat, lho!

4. Kurma: Pengganti Gula yang Legit

Bye-bye gula olahan! Kurma muncul sebagai pemanis alami dengan rasa karamel yang legit. Sirup kurma bisa jadi pengganti gula buat berbagai resep. Nikmat dan tetap sehat tanpa bikin asupan gula harian over.

5. Mustard Madu Comeback

Si klasik mustard madu balik lagi nih! Campuran rasa manis dan gurih ini cocok banget buat salad dressing, saus ayam, atau dip. Bahkan buat camilan sehat kayak kacang polong segar juga pas banget!

6. Protein Tinggi, Pilihan Kekinian

Protein tetap jadi bintang tahun ini. Pilihan protein nabati kayak yogurt Yunani, kacang, biji-bijian, sampai keju cottage makin hits di kalangan pencinta makanan ramah lingkungan. Protein nggak cuma bikin kenyang lebih lama, tapi juga bantu pertumbuhan otot.

7. Makanan Kaleng Naik Kasta

Makanan kaleng jadi opsi favorit karena praktis, murah, dan tetap bergizi. Mulai dari kacang hitam sampai chickpea, bahan ini gampang banget diolah jadi hidangan lezat yang siap saji.