9 Gejala Tubuh Kelebihan Garam, Termasuk Sering Haus dan Mudah Lelah

8. Rasa Lemah atau Lesu

Tubuh yang terlalu banyak mengandung natrium akan menarik cairan dari dalam sel untuk menyeimbangkan kadar garam. Akibatnya, Kamu bisa merasa lemah dan tidak bertenaga sepanjang hari.

9. Masalah Pencernaan

Gangguan pencernaan seperti mual, sakit perut, kram, hingga diare juga dapat terjadi akibat asupan garam yang berlebihan.

Pentingnya Membatasi Garam

Agar terhindar dari dampak negatif ini, Kamu disarankan untuk mengontrol konsumsi garam harian. Mengurangi makanan olahan dan memperbanyak minum air putih dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.

Dengan mengenali gejala di atas dan segera mengatur pola makan, Kamu dapat menjaga kesehatan tubuh serta menghindari risiko penyakit jangka panjang.