Ingin Tahu Cara Bakar Lemak Perut? Ini Dia 12 Latihan Lower Abs yang Bikin Kuat…
GELUMPAI.ID – Mungkin banyak dari kamu yang sudah sering dengar kalau latihan perut itu cuma buat bikin six-pack. Tapi, ternyata,...
Ternyata Begini Cara Jalan Kaki yang Benar Agar Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!
GELUMPAI.ID – Siapa sangka, berjalan kaki bisa jadi senjata ampuh untuk menurunkan berat badan! Selain gampang dilakukan, berjalan kaki juga...
Reformer Pilates: Workout yang Bikin Kamu Merasa di Level Lain!
GELUMPAI.ID – Siapa yang nggak kenal Pilates? Olahraga satu ini udah terkenal bikin tubuh makin kuat, terutama di bagian core...
Setelah Workout Jangan Langsung Beres-beres! Ini Pentingnya Pendinginan Biar Tubuh Kamu Aman
GELUMPAI.ID – Kamu sering banget skip pendinginan setelah olahraga? Wajar sih, dengan jadwal yang padat, rasanya mending langsung beralih ke...
Leg Day Bukan Cuma Buat Pamer Otot! Ini Manfaatnya yang Wajib Kamu Tahu
GELUMPAI.ID – Kalo ngomongin tentang “Leg Day”, banyak orang langsung mikir soal otot paha atau bokong yang kencang. Tapi, jangan...
Gila! Microsleep Bisa Bahaya Banget, Ini Penyebab dan Cara Menghindarinya
GELUMPAI.ID – Microsleep, fase tidur singkat yang berlangsung kurang dari 30 detik, bisa sangat membahayakan, terutama kalau kamu lagi melakukan...